امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 157
برچسب ها : جستجوی همسر مناسب,جستجوی پاتنر خوب,یافتن همسر مناسب,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 166
برچسب ها : ارزیابی های علمی در مورد تاثیر بارنوم,تاثیر بارنوم,تاثیر ساده لوحی و باور به طالع بینی,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 154
برچسب ها : زوال حافظه,فراموشی,مقابله با زوال حافظه,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 156
برچسب ها : افکار مثبت,افکار منفی,دور کردن افکار منفی,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 135
برچسب ها : دوست بد,دوست خوب,دوست ناباب,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 151
برچسب ها : اقدام مناسب در خودکشی,انصراف از خودکشی,خودکشی کردن,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 154
برچسب ها : مقابله با افسردگی,رفتار جنسی زن,درمان افسردگی,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 147
برچسب ها : علل تنبلی کردن,فرار کردن از تنبلی,مبارزه با تنبلی,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 133
برچسب ها : بیماری پارکینسون,رژیم غذایی پارکینسون,سن ابتلا به پارکینسون,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 139
برچسب ها : اعتماد به نفس خودواقعی,تقویت خودآرمانی,تقویت خودواقعی کودک,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 161
برچسب ها : کنترل خشم,کنترل خشم و غضب,کنترل خشم در اسلام,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 175
برچسب ها : اصول روان شناسی نوین,تکنیک روان درمانی آدلریان,روان درمانی آدلریان,
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 133
برچسب ها : درمان کور رنگی,علائم کور رنگی,لنز کور رنگی,
چرا زمان زیادی را هدر می دهم؟
آیا مدت زیادی است که می خواهید نوبت دکتر بگیرید، گاراژ را تمیز کنید و امور مالیاتی خود را انجام دهید؟
فرایند کنار گذاشتن کاری که باید انجام شود را به تعویق انداختن می گویند. همه ما برخی اوقات دچار آن می شویم.
اما اگر به طور مداوم برای به پایان رساندن وظایف خود تقلا می کنید، ممکن است یک مشکل بزرگ تر وجود داشته باشد. هنگامی که شما دلایل خود را کشف می کنید، می توانید از زمان خود بیشترین استفاده را بکنید.
آیا استرس دارید؟
هنگامی که شما با چیزی مواجه شوید که نمیخواهید آن را انجام دهید، ممکن است منجر به احساس تنش در شما شود. کنار گذاشتن این کار همراه با ترس و سختی، راهی برای رسیدن شما به تسکین کوتاه مدت است.
برای مطالعه بیشتر:
ذهن آگاهی
علت کم حرفی
جنبه منفی این موضوع این است که شما هنوز هم باید در آینده ای نه چندان دور به کار خود برسید که ممکن است به شما احساس گناه یا عصبانیت بدهد – و باعث افزایش بیشتراسترس شما شود.اگر تنش به اندازه ای بد باشد که شما را از انجام دادن کارهایتان منصرف کند، ممکن است متوجه شوید که این موضوع می تواند به روش های دیگر نیز روی شما اثر بگذارد. مانند:
مشکل در خواب
افکار مزاحم
کمبود انرژی یا مشکل در تمرکز
سردرد یا تنش عضلانی
خلق و خوی خود را با ورزش منظم بررسی کنید، الکل و کافئین را محدود کنید (که باعث بدتر شدن استرس می شود)، و به اندازه کافی بخوابید.در مورد آنچه در ذهن شما هست، با یک دوست یا مشاور نیز صحبت کنید.
منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-چرا وقت زیادی تلف می کنیم
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 147
برچسب ها : تلف کردن وقت,جلوگیری از اتلاف وقت,روانشناسی کودک,
نگرانی های ذهن انسان:سبک زندگی امروزی نگرانی های بسیاری را برای ذهن انسان پدید آورده است.
این نگرانی ها باعث پریشانی روان انسان مدرن شده است و با علایمی همراه بوده است.
علل نگرانی های ذهن انسان
در صورتی که تعداد و مدت تکرار این نگرانی ها در یک فرد زیاد شود می تواند موجب بروز اختلالات روانی در وی شود.
تداوم بیماری های روانی حتی می تواند بربروز بیماری های جسمی یا تشدید آنها اثرگذار باشد.
برای پیشگیری از بروز این مشکل بهتر است با نشانه های اولیه ابتلا به این اختلالات آشنا شویم.
تا بتوانیم در همان مراحل ابتدایی از گسترش این علایم پیشگیری لازم را به عمل آوریم.
از بین این علایم مهمترین و شایع ترین آنها عبارتند از گوشه گیری و پریشانی ذهن، کاهش آستانه تحمل.
احساس ناتوانی و پوچی و تجربیات هیجانی منفی، که در ادامه به اجمال به معرفی هر یک پرداخته می شود.
انزواطلبی انسان
یکی از راهکارهای بسیاری از افراد در مواجهه با مشکلات زندگی فرار از آنهاست.
این فرار می تواند در ظواهر مختلفی در بین افراد مختلف جلوه کند.
ممکن است یک نفر به بازی های کامپیوتری روی بیاورد.
دیگری موسیقی را انتخاب کند. یک نفر ورزش کردن را ترجیح بدهد یا حتی به کتاب خواندن روی بیاورد.
منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-نگرانی های ذهن انسان
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 132
برچسب ها : انرژی ذهن انسان,درمان نگرانی ذهنی,درمان نگرانی و اضطراب,
در زندگی روزمره در کنار تمام احساس های خوشایند و خواستنی، غم حسی آشنا برای همه ما است.
خیلی وقت ها از زبان خود یا دیگران شنیده ایم که می گویند: (امروز افسرده ام، اصلا حوصله ندارم فعلا دپرسم و غیره)
در واقع در اکثر مواقع آن چه که ما تجربه می کنیم احساس غم و دلتنگی است نه اختلال افسردگی.
اما چه تفاوتی بین احساس غم و افسردگی وجود دارد؟
می توان گفت افسردگی از دو بعد مدت و شدت با احساس غم تفاوت دارد.
در اختلال افسردگی حداقل دو هفته، فرد نشانه های آن را دارد، در حالی که احساس غم معمولا گذرا و کوتاه مدت است.
از نظر شدت نیز اختلال افسردگی شامل چندین نشانه اساسی (شناختی، جسمانی، هیجانی، رفتاری) می باشد که در احساس غم ممکن است صرفا یک یا چند نشانه اصلی اما خفیف وجود داشته باشد.
با این وجود خیلی از اختلالات روانی، صرفا ابعاد شدید یک خلق یا ویژگی عادی در افراد است.
البته به جز اختلالات سایکوتیک که نشانه های غیر عادی مثلا توهم و هذیان را شامل می شود.
بنابراین لازم است بدانید که اگر در طول هفته گاهی صرفا یک حالت گذرا و خفیف غم را تجربه می کنید این نشانه غیرعادی نبوده
و در آن سوی این طیف، اگر همواره احساس غم و ملال دارید یا تغییرات جسمانی و رفتاری هم سو با این روحیه را در خود می بینید نسبت به این مشکل و درمان آن جدی تر باشید.
منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی یا سرماخوردگی روانی و تفاوت آن با احساس غم چیست؟
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 155
برچسب ها : احساس تنهایی,اختلال افسردگی,افسردگی,
مسلما همه ما تا حدودی از مواجهه با حشراتی مانند سوسک حمام یا عنکبوت احساس انزجار و چندش داشتیم.
ترس از حشرات در صورتی که شدید، غیرمنطقی و محسوس باشد، فوبیا حشرات نام می گیرد.
ویژگی های افراد مبتلا به فوبیا حشرات
ملاک شدت
شدت ترس در افراد مبتلا به فوبیا حشرات افراطی است. علاوه بر این چنین ترسی در مقابل تهدید یا خطر پیش رو تناسب منطقی و فرهنگی ندارد.
ملاک مدت
افراد مبتلا به فوبیا حشرات به صورت مزمن و طولانی، حداقل به مدت 6 ماه از ترس و اضطراب رنج می برند.
ملاک خودآگاهی
افرادی که با فوبیا حشرات دست و پنجه نرم می کنند، خود از غیر معقول بون شدت ترسشان در مقابل یک موجود کوچک و بی آزار آگاهند.
با این همه قادر به کنترل ترس و اضطراب خویش نیستند.
اضطراب هنگام مواجهه
افزایش ضربان قلب و فشار خون، لرزش اندام، احساس درد در قفسه سینه و تنگی نفس از جمله نشانه هایی است که فرد مبتلا به فوبیا حشرات هنگام مواجهه با موضوع فوبیک تجربه می کند.
اجتناب از موضوع فوبیک
فرد مبتلا به فوبیا حشرات، همواره تلاش می کند تا خود را از مواجهه با موضوع ترس خود یعنی حشرات، در امان نگه دارد.
برای این منظور، او ممکن است دردسرهای زیادی را به جان بخرد.
اختلال در عملکرد
مبتلایان به اختلال فوبیا حشرات به دلیل ترس شدید و محسوس شان نسبت به حشرات، در زمینه های مختلف زندگی از جمع کار، تحصیل یا روابط دچار ناتوانی و اختلال در عملکرد می شوند.
منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-فوبیا حشرات: ترسی بزرگ از موجوداتی کوچک
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 148
برچسب ها : درمان فوبیا,روانشناسی فوبیا,فوبیا حشرات,
ورزش برای کاهش استرس و اضطراب
ورزش کردن یکی از روشهایی است که همه متخصصان و صاحبنظران در مورد آن در خصوص کاهش استرس همعقیده هستند. ورزش یک راهبرد مناسب و کارآمد برای تامین سلامت جسمانی و روانی افراد است.
امروزه متخصصان به ورزش به عنوان راهبردی اثربخش در ایجاد آرامش و کاهش استرس عقیده دارند. ورزش انسجام فیزیولوژیکی بدن را افزایش میدهد و به افراد کمک میکند تا وزن ایدهآل را حفظ کنند و احتمال چاقی را کاهش دهند. ورزش مداوم ضربان قلب را به صورت کلی کاهش میدهد، در ورزش برای استرس و اضطراب به عنوان یک داروی موثر و قوی عمل می کند.
فواید ورزش برای بدن
چون ورزش باعث قوی شدن قلب شده و قلب قوی میتواند میزان بیشتری از خون را در هر ضربه پمپاژ کند. ورزش منظم و مناسب نیروی عضلانی، استقامت و انعطافپذیری را افزایش میدهد و تنش عضلانی مزمن را تسکین میبخشد. ورزش کارآیی قلبی – تنفسی را بهبود میدهد و با خستگی مفرط و بیخوابی مبارزه میکند. همچنین ورزش موجب کاهش چربی، فشار خون، کلسترول، افت کارکردی و مرگ و میر میشود.
ورزش موجب افزایش گردش خون میشود و باعث میگردد که فرد عمیقتر نفس بکشد، ورود اکسیژن را همچنین به بدن افزایش میدهد و سلولهای ایمنی را تغذیه میکند. تغذیه سلولهای ایمنی نیز مقاومت بدن را در برابر بیماری افزایش میدهد. همچنین ورزش تحمل بدن را در برابر تغییرات دما (گرما و سرما) بهبود میبخشد.
به طور کلی فواید عمومی ورزش به شرح زیر میباشد:
1- ملاقات با مردم و اجتماعی شدن
2- افزایش نیرو و استقامت جسمانی فرد. کسانی که ورزش میکنند، میتوانند کارها را بدون خستگی انجام دهند
3- جایگزینی ماهیچه به جای چربی و افزایش کشیدگی طبیعی عضلات
4- کاهش وزن و بهرهگیری و جذب بهتر غذا
5- بهبود وضع ظاهری از طریق کشیدگی عضلات و کاهش وزن
6- نیرو بخشیدن به قلب و ریهها و بهبود گردش خون و کاهش ضربان قلب و پایین آمدن فشار خون. ورزش موجب افزایش حرکت گلبولهای قرمز و در نتیجه تسهیل جریان خون در سرتاسر بدن میگردد.
7- بهبود توانایی فرد برای خواب و آرمیدن.
8- ارتقای عملکرد قلب و کاهش بیماریهای قلبی.
9- ورزش در کاهش استرس و اضطراب نقش به سزایی دارد.
اما آنچه که به بحث ما مربوط میشود، بررسی تاثیر ورزش و کاهش استرس میباشد که ورزش علاوه بر کاهش استرس، افسردگی و اضطراب را هم کاهش میدهد. ورزش یک راهبرد اثربخش در ایجاد آرامش و کاهش استرس است و در واقع یک سوپاپ ایمنی برای استرس فراهم میکند.
ورزشهایی مانند دومیدانی، شنا، پیادهروی سریع، دوچرخهسواری، قایقرانی، طناب زدن، وزنهبرداری که هم باعث افزایش ضربان قلب و تنفس میشوند، بیشترین تاثیر را در کاهش میزان استرس دارند. علاوه بر اینها بتوانید هفتهای یک بار به کوه بروید و از آرامش و هوای پاک کوهستان بهرهمند شوید، میزان استرس شما به شدت کاهش پیدا میکند.
در هنگام ورزش کردن به نکات زیر نیز توجه داشته باشید:
– آنچه را که میخواهید از طریق ورزش به دست بیاورید، در ذهنتان تجسم کنید. خودتان را در حال دستیابی به فواید ورزش در نظر بگیرید.
– اعتدال و میانهروی را فراموش نکنید. یعنی اینکه فرد باید به آرامی ورزش را شروع کند و خود را خسته نکند و تحت فشار قرار ندهد. ورزش باید وسیله تفریح و سرگرمی باشد، نه عذاب و زجر.
– روی همه فواید ورزش تمرکز کنید و آنها را مورد توجه قرار دهید. در این حالت احساس میکنید که آرامش و انرژی شما بیشتر میشود. سرحال میشوید، دقت و تمرکز حواستان بیشتر میشود و خوابتان بهبود مییابد.
– پیشرفت ورزشی خود را ثبت و یادداشت کنید و آنها را نگه دارید. این یادداشتهای روزانه و هفتگی مربوط به پیشرفت، انگیزه شما را ارتقا میدهد و میتواند برای چک کردن وزن و فشار خونتان مورد استفاده قرار گیرد.
– سعی کنید ورزش را با دیگران انجام دهید. ورزش کردن با کسانی که روابط صمیمانهای با آنها دارید، باعث لذت بیشتر شما و اثربخشی بیشتر ورزش خواهد شد.
– یک برنامه مناسب ورزشی را تدوین کنید، بیشتر ورزشهایی را انجام دهید که علاقه بیشتری به آنها دارید.
– بهترین نوع ورزش برای کنترل استرس و سلامتی ورزشهای ملایم و موزون میباشد. نسبت به برنامه ورزشی خود تعهد داشته و آن را به اطلاع اطرافیان برسانید.
– یک جدول زمانی برای ورزش کردن خود مهیا کنید.
-ورزش برای کاهش استرس و اضطراب بسیار کارامد است پس آن را جدا بگیرید
منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 179
برچسب ها : درمان استرس و افسردگی,کاهش اضطراب,درمان استرس و اضطراب شدید,
Susan E. Holt, PhD, J. Reid Meloy, PhD, and Stephen Strack, PhD
یک نمونه غیر تصادفی (N = 41) از زندانیان از یک زندان با وضعیت حداکثریت به صورت روانی یا غیر روانی (با استفاده از اختلالات روانی فهرست که تجدید نظر شده (PCL-R) )) و خشونت و یا خشونت جنسی تقیم بندی شده است. سادیسم با استفاده از میلون بالینی چند محوری پرسشنامه-II (MCMI-II) مقیاس 6B، آزمون اختلال شخصیت (POE) برای موارد اختلال شخصیت سادیستی، و معیارهای سادیسم جنسی DSM-IV اندازه گیری می شود. یافته شده است که عوامل روانی به طور قابل توجهی سادیستی بیشتری نسبت به از غیر روانی دارند (MCMI-II و POE). قدرت به طور کلی نسبتا بالا بود. سادیسم در گروه های خشونت آمیز و خشونت آمیز جنسی تفاوت ندارد. موارد تشخیص سادیسم جنسی تعداد کمی بود (3) که برای تجزیه و تحلیل آماری معنی دار باشد. موارد رفتار سادیسمی و اختلالات فکری و روانی (PCL-R، فاکتور 1 و فاکتور 2) معنادار و مثبت و دارای ارتباط و همبستگی بوده است. نتایج بیانگر اعتبار بیشتر تجربی از لحاظ نظری پیشنهادی و بالینی در ارتباط با صفات سادیستی و شخصیت روانی می باشد.
سادیسم و اختلالات فکری و روانی اغلب از لحاظ نظری و بالینی وجود دارد، اما اندازه گیری تجربی رابطه نیتریک در صورت وجود، بین این سازه ها عملا وجود ندارد. در یک مطالعه اخیر از مجرم جنسی سادیستی به آن اشاره شده است، اما به طور خاص اندازه گیری نشده است که آیا همبستگی مثبت و معنی داری بین این اختلالات ضربه و شخصیت از نظر بالینی و نظری معنا دار است یا نه.
Meloy و Gacon مکانیزم سدو مازوخیسم (SM) را برای پاسخ به نمونه هایی از مجرمان روانی و غیر روانی ، با استفاده از اختلالات روانی فهرست تجدید نظر شده (PCL-R) در گروه های مختلف، مورد بررسی قرار. دادند. چهل و یک درصد از بیماران روانی حداقل یک پاسخ SM را ایجاد کردند که به طور قابل توجهی نسبت به مجرمان غیر روانی بیشتر بود (P <0.05).
Meloy و Gacono فرض کردند که پاسخ SM ممکن است یک شاخص خاص و شاید حساس از سادیسم باشد، یک ویژگی عمیقا درونی از مسیرهای های روانی، اگر چه آنها را به طور مستقیم برای بیان رفتاری آن اندازه گرفتند. Hart و همکاران اختلالات روانی و تهاجمی / رفتار سادیستی را در بین مردان زندانی مورد مطالعه قرار دادند. این نویسندگان همچنین یک رابطه مثبت و معنادار بین اختلالات فکری و روانی که توسط PCL-R و موارد تهاجمی رفتار / سادیستی در مقیاس 6B از میلون بالینی چند محوری پرسشنامه II (MCMI-IL) اندازه گیری می شود، را تشخیص دادند. Gacono و همکاران که یک نمونه از جنون مالین قرر در بیماران بستری شده یافتند که به طور قابل توجهی روانی بودند (P <0.001) و سادیستی جنسی مورد دیگر بود (p <0.025) که نسبت به یک گروه تصادفی از موارد جنون مقایسه شده بود.
این سه مطالعه ما را ترغیب به تدوین و فرموله کردن درخواست برای مطالعه بیشتر درموارد زیر می کند: آیا بیماران روانی مرد که جرایم خشونت آمیز و یا خشونت آمیز جنسی سادیستی انها بیشتر از مردان غیر روانی است که مرتکب جرم یکسانی شده اند و محکوم به زندانی بودن شده اند؟ ما در سطح سادیسم بیماران روانی و غیر روانی افرارد زندانی، گروه بندی را بر اساس جنایات را با استفاده از ابزار های مختلف که مسلما در اندازه گیری سادیسم تاثیر دادرند، انجام داده ایم: مقیاس 6B از MCMI-LL (تهاجمی / شخصیت سادیستی)؛ آزمون اختلال شخصیت (PDE) آیتم های اندازه گیری اختلال شخصیت سادیستی؛ و معیارهای DSM-IV محور برای سادیسم جنسی.
منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-سادیسم و اختلالات روانی خشونت آمیز در مجرمین و تبهکاران جنسی
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 152
برچسب ها : رفتارهای خشونت آمیز جنسی,سادیسم جنسی,اختلال شخصیت سادیستی,
Michael C. Stephensen, MD, CCFP
در این مقاله بررسی خواهیم کرد که:
1. اختلال عملکرد جنسی مردان چیست و چه آزمونی می تواند برای تعیین حضور آن انجام می شود؟
2.چه چیزی باعث اختلال در نعوظ می شود؟
3. چه عاملی منجر به کاهش میل جنسی در مردان می شود؟
انزال سریع چگونه درمان می شود؟
پیشرفت در پزشکی جنسی برخی از عوامل است که موثر بر نگرش فرهنگی نسبت به رابطه جنسی می باشد. اختراع قرص ضد حاملگی و درمان خوراکی موثر برای اختلال نعوظ مرد اجازه داده است آزادی بیشتری برای بیان تمایلات جنسی خود داشته باشند به تازگی، پزشکی جنسی شروع به پیدا کردن نقش خود در برنامه های آموزش پزشکی کرده است.
اختلال عملکرد جنسی مردان چیست؟
اختلالات اولیه جنسی مرد شامل اختلال در نعوظ، وجود داشتن یا نداشتن امکان مهار میل جنسی ، انزال زودرس، انزال عقب مانده و / ناتوانی جنسی آنورگاسمی می باشد. مشکلات کمتر نگران کننده بوده است، اما شاید کمتر شایع بوده است و شامل درد با فعالیت جنسی، اضطراب یا هراس در ارتباط با فعالیت جنسی، میل جنسی بیش فعال، انحراف جنسی، اطفاء شهوت با نگاه، ابراز و اعتیاد جنسی است.
نقش روابط چیست؟
افراد دارای مشکلات در رابطه، اغلب به مطب پزشکان خانواده مراجعه می کنند و باور آنها این است که از اختلال عملکرد جنسی رنج می برند. به طور کلی، درمان یک مشکل جنسی در یک رابطه ناسالم خیلی سخت است. بیماران اغلب بر این باورند که اختلال عملکرد جنسی علت اختلاف رابطه است. تجربه نشان می دهد که در بسیاری از موارد، مشکلات رابطه منجر به افزایش دادن اختلال عملکرد جنسی می شود.
چه ابزاری برای بررسی مشکل استفاده می شود؟
در طب جنسی، سابقه بیمار معمولا از مهم ترین ابزار تحقیقی موجود است. چندین نویسنده در مورد جزئیات مربوط به گذشته داشتن رابطه جنسی نوشته هایی داشته اند.
روشهای ” تاریخ جنسی ده دقیقه ” برای پزشکان خانواده توسط دکتر Basson, Elliott, and Ward طراحی و کامل شد (جدول 1). به طور طبیعی، هر پاسخ مثبت نیاز به ارزیابی عمیق تر دارد.
منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-حقایقی در رابطه با اختلال عملکرد جنسی مرد
امتیاز بدهید :
موضوع : | بازدید : 152
برچسب ها : اختلال جنسی در مردان,راه های درمان زودانزالی,اختلال عملکرد جنسی مرد,